夏日一身油腻 如何控油?福建专家指出,应根据个人情况选择调养方法

  N海都记者 陈燕燕

  入夏后,不少人总觉得脸庞、头发、身上油腻腻、黏糊糊的,朋友圈更是屡出奇招,建议用淘米水洗脸、精盐擦脸、蜂蜜敷脸等等。福建专家指出,这些偏方不靠谱,方法不当,还可能引起严重的皮肤问题。每个人应根据自己的体质、肤质、发质,选择适合的调养方法。

  不少人觉得,头发油了,皮肤油了,多洗几次就好。还有人建议用洗脸仪,每天多次清洗。

  福州市第一医院皮肤科主任李睿说,拼命洗脸、洗头,只会越洗越油。天气炎热,皮肤、头皮出油很正常,过度清洁会伤害皮脂膜,让皮肤、头皮失去保湿能力,引起更多问题。洗脸不但洗不掉黑头,也带不走油脂,频繁使用,可能加重皮肤负担。

  她建议,在没有皮炎、痤疮等皮肤损害的情况下,早晚各洗一次脸就行;每晚用一次洗面奶,约黄豆大小,用手指轻轻画圈涂抹后,再用温水冲洗;洁面后,涂上爽肤水或保湿剂,以恢复皮脂膜。油性皮肤可交替使用热冷水清洗。一般情况下,隔天洗一次头发,避免用碱性大的洗发水,尽可能配合护发素使用。

  国医堂中医内科苑述刚副教授表示,入夏后人体较油腻的诱因有:偏食高脂食物、香浓调味品;常熬夜、饮酒;情志不畅,如压力大、精神紧张等。

  气虚体质的人易出汗,特别容易疲劳、感冒、怕风、食欲不振等,可用白扁豆30克、山药30克、黄芪15克炖汤,或加入500毫升的水泡茶,全家老少可一起喝,小儿减半。

  湿气重的人易大便不成形、痰多、犯困、胃胀、舌苔厚腻,可用荷叶6克、薏米或白扁豆15克、茯苓15克、芡实15克、陈皮6克炖汤,或加入500毫升的水泡茶。

  湿热体质的人易生痤疮、口苦口干、小便黄、大便臭、身上有异味、皮肤过敏,可用薏米、赤小豆、槐米各30克炖汤,或加入500毫升的水泡茶。此类人群可早晚慢跑、健身、游泳,每天运动30~60分钟。还可按摩足三里穴祛湿、健脾,每天按2次,每次按10~15分钟。

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  编辑 李帅

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